3x L-triptofano 500 mg

Dormire bene e abbastanza è fondamentale per il benessere.

Il sonno è una parte importante della nostra giornata – nche se siamo inattivi in quel momento, il nostro corpo ne ha bisogno per funzionare normalmente durante il giorno. Mentre dormiamo, infatti, il corpo svolge numerosi processi importanti, tra cui la rigenerazione delle cellule, il rafforzamento del sistema immunitario, la regolazione del metabolismo, la regolazione della memoria e degli ormoni.

Un sonno regolare e di qualità può migliorare il benessere fisico e mentale, aumentare la produttività e migliorare l'umore, quindi è importante prendersi il tempo per dormire abbastanza e mantenere abitudini di sonno regolari.

L-triptofano – un aminoacido coinvolto nella produzione di melatonina e serotonina.

L-triptofano è un aminoacido essenziale che, come gli altri aminoacidi, è un elemento costitutivo importante delle proteine, ma ha anche un ruolo chiave nella produzione di 2 ormoni - è il loro precursore. Questi due ormoni sono:

• la serotonina o l'ormone della felicità - un neurotrasmettitore che svolge un ruolo chiave nel trasferimento di segnali tra le cellule nervose nel cervello e nel sistema nervoso e in altre parti del corpo. Influisce su varie funzioni del corpo, come l'umore, il sonno, l'appetito, la memoria e altro.
• la melatonina o l'ormone del sonno - regola il nostro ritmo circadiano o giorno-notte. Il suo livello inizia ad aumentare la sera, quando il sole tramonta, poiché dipende dalla luce - quando è buio, se ne produce di più, quando c'è luce, di meno.

L-triptofano può essere assunto in una certa misura attraverso l'alimentazione, è contenuto soprattutto in alimenti ricchi di proteine come pollame, latticini, pesce, semi e frutta a guscio, barbabietola, ceci e tofu.